Stiltewandeling

Even weg uit de drukte. Je telefoon uit. Je aandacht aan.

Tijdens deze begeleide stiltewandeling ontdek je hoe anders de natuur voelt wanneer je niet hoeft te haasten of na te denken, maar simpelweg aanwezig bent. In een kleine groep wandelen we in stilte door de Ijzeren man. Onderweg nodigen eenvoudige aandachtsoefeningen je uit om bewuster te kijken, luisteren, voelen en ervaren.

Je hoeft geen ervaring te hebben met mindfulness. Er is geen goed of fout en niets om te bereiken. Alleen de uitnodiging om even stil te staan en de natuur écht binnen te laten komen.

Wat kun je verwachten?
Tijdens deze wandeling:

• maak je bewust contact met de natuur en je omgeving
• ervaar je hoe stilte en aandacht rust kunnen brengen
• doe je eenvoudige oefeningen die je zintuigen openen
• ontdek je hoe je mindfulness ook in het dagelijks leven kunt toepassen
• wandel je op een rustig tempo, zonder prestatiedoel

De stiltewandeling wordt georganiseerd in samenwerking met het Natuur- en Milieucentrum. Dit is het begin en startpunt.

Voor wie?
Deze wandeling is geschikt voor iedereen die:

• behoefte heeft aan rust en ontspanning
• de natuur bewuster wil beleven
• nieuwsgierig is naar mindfulness
• even uit het hoofd en meer in het moment wil zijn

Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie of mindfulness.